【YouTube】バーを使ってピラティス

YouTube「ピラティスーLife」更新しました。

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バーを使った全身エクササイズ

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「身体が硬くて動きにくい」

「バランスを取るのが少し不安」

「筋力も柔軟性もつけたい」

そんな方にもおすすめです😊

バーを使うことで身体を安定させやすくなり、

いつものエクササイズとはまた違った感覚で、気持ちよく身体を動かすことができます。

バーがない方は、タオルで代用してもOK！

無理のない範囲で、動画を見ながら一緒に動いてみてくださいね。

このチャンネルでは、

ピラティスをはじめ、ストレッチや身体を整えるエクササイズなど、大人の女性が無理なく続けられる運動をご紹介しています。

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⚠️運動中に痛みや違和感がある場合は、

無理をせず中止してください。

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