４月Yogaクラスのご案内
そろそろ
桜開花ですね🌸♪
４月Yogaクラスのご案内です。
※毎週水曜日、土曜日開催
②は変更なしです
【変更事項】
①4/20（土）→4/21（日）へ変更
ハタヨガ＆セラピー
②4/24（水）→4/23（火）へ変更
産後ヨガ，ベーシック・ハタヨガ 変更なしです
③4/27（土）→4/28（日）へ変更
ベーシック・ハタヨガ
4/3（水）10：00～11：30産後ヨガ
4/3（水）14：00～15：30ハタヨガ＆瞑想
4/6（土）10：00～11：30ハタヨガ＆瞑想
4/10（水）10：00～11：30産後ヨガ
4/10（水）14：00～15：30ベーシック・ハタヨガ
4/13（土）10：00～11：30ベーシック・ハタヨガ
4/17（水）10：00～11：30産後ヨガ
4/17（水）14：00～15：30ハタヨガ＆セラピー
4/20（土）10：00～11：30ハタヨガ＆セラピー
→4/21（日）10時～へ変更
4/24（水）10：00～11：30産後ヨガ
→4/23（火）10時～へ変更 変更なしです
4/24（水）14：00～15：30ベーシック・ハタヨガ
→4/23（火）14時～へ変更
4/27（土）10：00～11：30ベーシック・ハタヨガ
→4/28（日）10時～へ変更
対象：女性 ・ 初級～中級
産後ヨガは生後3ヶ月～1歳半の赤ちゃんとママ
※ママだけ参加可能
【レッスン内容】
・ハタヨガ＆瞑想
通常レッスンでも瞑想行いますが
アーサナプラクティス後長めに
瞑想を行います。
あまり瞑想になじみがない方
この機会に体験されてみては
いかがでしょうか。
誘導もありますし、
グループで行うとやりやすいですよ。
・ベーシック・ハタヨガ
呼吸法、ヨガ哲学小話、
アーサナプラクティスと
しっかりお身体を動かします。
・ハタヨガ＆セラピー
前半呼吸と共に感情解放（リリーシング）
を行い、その後アーサナプラクティスを
行います。呼吸とともに疲れやストレス
など吐き出し心身共に軽やかにして
いきます。
・産後ヨガ
定員３名で行うアットホームなクラスです。
身体を気持ちよく伸ばしたり、
筋力低下改善を
ゆったり楽しく行います！
赤ちゃん用のバスタオルお持ちください。
少し冷える日もある４月ですが
床暖房もありあったかです。
ご参加お待ちしております！