高校3年生限定 大学準備 本格半年間集中コース
高校3年生限定
大学で戦う身体を、半年間でつくる。
高校最後の大会を終えたら、次は大学での競技生活が始まります。
高校と大学では、トレーニング環境も、競技レベルも、身体に求められる能力も大きく変わります。
だからこそ、大学入学までのこの半年間を、
「ただ休む期間」ではなく、次のステージへ向けて身体を準備する期間にしてほしい。
GENKI Conditioning Studioでは、高校3年生を対象に、大学での競技生活へ向けた半年間の集中トレーニングプログラムを実施します。
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大学で競技を続けるために必要なのは、技術だけではない
大学では、高校まで以上に自分自身で身体を管理し、トレーニングしていくことが求められます。
そのためには、
・正しいトレーニングフォーム
・身体を安定させる基礎能力
・筋力
・パワー
・ウェイトリフティングの基礎技術
・競技に必要な身体能力
を段階的に身につけていくことが重要です。
このプログラムでは、いきなり高重量を扱うのではなく、
「導入 → 基礎 → 応用」
と段階を踏みながら、大学での本格的なトレーニングにつながる身体と動作を作っていきます。
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トレーニング内容
STEP 1 導入編
まずは、トレーニングを正しく行うための土台を作ります。
・パワーポジション基礎
・自重トレーニング
・トレーニングフォーム基礎
・セルフコンディショニング基礎
「重いものを持つ」ことよりも、
正しく身体を動かすこと。
ここを徹底して身につけます。
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STEP 2 基礎編
身体の使い方が身についたら、ウェイトトレーニングへ進みます。
・ウェイトトレーニング
・パワートレーニング
筋力だけではなく、
「力を出す能力」
を高めていきます。
大学で本格的なS&Cトレーニングに取り組むための基礎を作ります。
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STEP 3 応用編
半年間の後半では、より競技力を意識したトレーニングへ。
・ウェイトリフティング
・競技特異性トレーニング
身体全体で大きな力を発揮する能力を高めながら、
それぞれの競技で必要となる身体能力へつなげていきます。
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「大学に入ってから」ではなく、入学前から始める。
大学に入学してからトレーニングを始めるのではなく、
入学した時点ですでに「トレーニングができる身体」
を作っておく。
高校3年生のこの時期だからこそできる準備があります。
半年間を通して、
「身体の使い方を覚える」
↓
「筋力をつける」
↓
「パワーを高める」
↓
「競技につなげる」
という流れで、次のステージへ向けた身体づくりを行います。
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GENKI Conditioning Studio
S&C（ストレングス＆コンディショニング）をベースに、アスリートの身体づくりをサポートしています。
これまでにもジュニアアスリートを中心に、競技力向上を目的としたトレーニングを指導してきました。
担当トレーナー 井口 元気
NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
ウェイトリフティング実技検定 BASIC認定
全国大会常連ミニバスケットボール部のS＆Cコーチを務め7年目
ジュニアバスケ選手のパーソナルを中心に、指導選手にはインターハイ出場選手や中学校関東ベスト16の選手など
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住所
神奈川県横浜市旭区万騎が原105
相鉄線二俣川駅より徒歩約10分
無料駐車場あり(隣のコインランドリーと共用で4台分)
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高校最後の半年間を、大学でさらに成長するための準備期間に。
本気で次のステージを目指す高校3年生を募集します。
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募集概要
対象
高校3年生
期間
6ヶ月間
トレーニング時間
1回90分 月4回
料金
税込 252,000円 ※月4回 × 6ヶ月 全24回
定員
2名
受付締切
2026年9月10日まで
※定員になり次第、募集を締め切ります。
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こんな高校3年生におすすめ
・大学でも本気で競技を続けたい
・大学でさらに競技力を伸ばしたい
・ウェイトトレーニングを基礎から学びたい
・大学入学前に身体を作っておきたい
・自己流ではなく、専門家の指導を受けたい
・高校卒業後のトレーニングにつながる土台を作りたい
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高校最後の半年間が、大学最初の半年間を変える。
高校3年生の今だからこそできる準備があります。
次のステージで、
「高校のときにやっておいてよかった」
と思える半年間に。
大学でさらに成長したい高校3年生を、全力でサポートします。
お申し込み・お問い合わせ
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