多幸感のミソ

有酸素運動をすると、爽快な気分や多幸感が得られます。最近、ご存じベータエンドルフィンにかわって注目なのがアナンダミドなどの生理活性物質。いずれにせよシンプルに「ちょっときつい有酸素運動の継続」がミソ。