アーサナは3番目 !

ヨーガ哲学の勉強に よく使用される

『ヨーガスートラ』（開祖パタンジャリによって成立した根本教本）には、

最終段階に至るまでの8段階が示されています。

1- ヤマ                            禁戒

2- ニヤマ                         勧戒

3- アーサナ                     瞑想の座り方

4- プラーナヤーマ           気の調整法

5- プラティーヤハーラ     適した心身状態

6- ダーラナー                   瞑想１段階

7- ディヤーナ                   瞑想2段階

8- サマーディー                瞑想最終段階

私達が身体を動かして行っている 多くのヨガ は、3段階目のアーサナ といえます。

体内に気（エネルギー）を巡らせ、整った身体・ 瞑想するために坐り続けられる強靭でしなやかな身体 をつくるためのものでした。

しかし、その3の段階に行く前に 1.2があります。

1-ヤマ は 禁戒

    してはいけないことが5つ記されています

・アヒンサ （非暴力 :害を加えないこと）

・サッティヤ（嘘をつかないこと）

・アスティア（ものを盗まないこと）

・ブラフマチャリア（禁欲すること）

・アパリグラハ（所有しないこと）

2-ニヤマは 勧戒 

     守るべきこと が5つ記されています

・シャウチャ（心身を清潔に保つこと）

・サントーシャ（足るを知ること）

・タパス（苦行:鍛錬すること）

・スヴァディヤーヤ（学び続けること）

・イシュヴァラプラ二ダーナ（祈りゆだねること）

ひとつ ひとつ 色んな解釈ができ、とても奥深いものです。

ヨガは生活そのものであったりするのですね。

４月から始まる 新年度✨

新しい1年が始まるにあたり

いま一度 日常生活を見直したいです。