背中の向こうにも、空間は続いている

私がいらない力を少しずつ手放せるようになったのは、いつからだったんだろう。
そんなことをふと思い返していたら、
ひとつ、とても大事な感覚を思い出しました。

「目」です。
私はもともと、体のりきみがとても強い人でした。

ヨガを続けながら、
呼吸や体の使い方を知って、
少しずつ楽に動けるようになってきました。

その中でもかなり大きかったのが、
目の使い方と「体感空間」だったと思います。

何かをしっかり見ようとすると、
目を凝らして、一点に意識を集めます。

そうすると、
目だけではなく、首や肩にも力が入りやすくなります。

反対に、目の力を少し抜いて、
一点ではなく全体を見る。

近くを見ながら、遠くまで感じる。
遠くを見ながら、近くの空間も感じる。

さらに、目で見えているところだけではなく、
自分の後ろ、
右、左、
上、下。

そこにも空間が続いていることを感じます。

私はこの「体感空間」を、
今でもよく使っています。

たとえば、電車の中で瞑想するとき。

自分の体だけに意識を集めるより、
自分の周りにある空間まで感じてみます。

前にも、後ろにも、横にも。

さらにその先にも空間は続いている。

中でも、私が大切にしているのが
「後ろの空間」です。

私たちは普段、前を見て生活しています。

でも、自分の背中のすぐ後ろにも空間があります。

しかも、それは小さな空間ではありません。

その先にも、そのまた先にも続いている。

果てしなく広い空間が、
いつも自分の後ろにあります。

そこまで意識を広げてみると、
私は背中の緊張に気づきます。

あ、ここに力が入っていたんだ。

自分の後ろにある空間を感じることで、
それまで意識に上がっていなかった背中のりきみが見えてくる。

そして意識する範囲を、
前にも、後ろにも、右にも、左にも、
上にも、下にも広げていく。

すると、
体まで一緒に広がっていくような感覚があって、
いらない力がすっと抜けていきます。

今振り返ると、
私は体を一生懸命ゆるめようとするだけではなく、
「どこまで感じているか」を変えることで、
力を手放してきたのだと思います。

そしてこれは、
私がずっと感じている「姿勢」の話にもつながっています。

私は姿勢を、もっと動的なものとして捉えています。

呼吸するたびに体は動く。
重心も変わる。
視線が変われば、筋肉の緊張も変わります。

姿勢は、一枚の写真のように
その瞬間だけを切り取って見るものではなく、
常につくられ続けています。

どこを見ているのか。
どこまで空間を感じているのか。
どんな呼吸をしているのか。

そんなものまで全部含めて、
その瞬間の姿勢がつくられている。

一点を凝視している目と、
空間全体を感じている目。

同じ体でも、
立ち方も呼吸も変わります。

そして背中の向こうには、
今日も大きな空間が広がっています。

そこに気づくだけでも、
体の感じ方は変わります。

体って、
見えている形よりずっと動的で、
知れば知るほど、愛すべき存在です。