「眠気覚ましにおすすめのツボ3選」人気の鍼灸院は恵比寿meilong

こんにちは！Meilong恵比寿mana院の太田です(^^)

 仕事中や勉強中、午後の時間帯などに「なんだか眠い…… 」と感じることはありませんか？睡眠不足や疲れが溜まっていると、集中力が低下したり、頭がぼーっとしたりすることもあります。

そんなときにおすすめなのが、眠気覚ましに使いやすいツボへの刺激です 

今回は、眠気を感じたときにセルフケアとして刺激しやすいツボをご紹介します！

 おすすめ①百会（ひゃくえ）

頭のてっぺんにあるツボです。左右の耳のいちばん高いところを結んだ線と、頭の正中線が交わるあたりにあります。百会は、頭部の血流や自律神経のバランスを整える目的で使われる代表的なツボ。眠気で頭がぼんやりするときに、指の腹でゆっくり押してみましょう 

5秒ほどかけてゆっくり押し、力を抜くことを数回繰り返します。

 おすすめ② 風池（ふうち）

後頭部、首の付け根あたりにあるツボです。耳の後ろにある骨から少し内側へ進み、首の筋肉の外側にあるくぼみを目安に探してみましょう。デスクワークなどで首や肩がこり、頭が重く感じるときにもおすすめです 両手で頭を包むようにして、親指でじんわり刺激してみてください。

 おすすめ③ 合谷（ごうこく）

手の甲にある、比較的見つけやすいツボです。親指と人差し指の骨が交わるあたりから、少し人差し指側にあるくぼみを目安にします。場所を選ばず刺激しやすいので、仕事中や移動中などにも取り入れやすいのがポイント 反対側の親指で、気持ちいいと感じる程度の強さで刺激してみましょう。

「午後になると眠くて集中できない」

「仕事中、頭がぼーっとする」

そんな方は、ぜひ今回ご紹介したツボを試してみてくださいね(^○^)

 Meilongでは、お身体の状態に合わせた鍼灸施術も行っています。美容だけでなく、疲れや自律神経の乱れなど、身体の内側からのケアも大切にしています 

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