ちゅうい

『ちゅうい』

　君の夏まであと何日？

　ちょっと早すぎるかもしれませんが、これから夏に向けて猛特訓です。

　おちょおちょしてると、すぐに夏が来てしまいます。夏は意外とせっかちです。

　なので、今から早速始めます。

　ということで今日は注意点のお話をします。

　そうです。健康に痩せるための注意点です。コーヒーでも飲みながらリラックスしてお聞きくださいね。

　１　起床から１時間以内に朝食を摂りましょう

　２　噛む回数を増やしましょう

　３　ながら食べしないようにしましょう

　４　少ない量を回数多く食べましょう

　５　ストレスと感じた時は量を減らしましょう

　６　夜８時以降は食べないようにしましょう

　７　食前にフルーツと水を摂りましょう

　８　たんぱく質と炭水化物は一緒に摂りましょう

　以上です。健康あっての楽しい人生です。夏に向けて今からスタート！

　今日はこの辺で。

　３～４日前から私に対しての罰ゲームが止まりません。毎日がアドベンチャーです。

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