【YouTube】肩こり改善ピラティス

YouTube「ピラティスーLife」更新しました。

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肩こり改善エクササイズ

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超かんたん！

【肩こり改善】その肩こり、肩だけじゃない！

上半身をほぐす簡単エクササイズ

肩が重い、首まわりがスッキリしない…。

気づくと肩に力が入っていませんか？

今回は、肩こりの予防・改善を目指す

エクササイズをご紹介します🧘‍♀️

肩こりが気になると、つい肩を揉んだり首を伸ばしたりしたくなりますが、大切なのは肩だけではありません。

肩甲骨・背骨・胸まわりなど、固まりやすい上半身を気持ちよく動かしていきましょう✨

今回のエクササイズは、

・肩や首まわりが重く感じる方

・スマホやパソコンを見る時間が長い方

・同じ姿勢で過ごすことが多い方

・猫背や姿勢が気になる方

・運動不足を感じている方

にもおすすめです。

「つらくなってから何とかする」のではなく、普段からこまめに体を動かすことも大切。

「これ、気持ちいい！」と思った動きをひとつだけでも、毎日の習慣にしてみてくださいね😊

肩まわりがスッキリすると、胸が開きやすくなり、姿勢や呼吸の変化も感じやすくなります。

無理のない範囲で、今日も一緒に体を動かしていきましょう！

このチャンネルでは、ピラティスをはじめ、ストレッチや身体を整えるエクササイズなど、大人の女性が無理なく続けられる運動をご紹介しています。

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