冷え性

冷え性の人は、食べなさすぎが原因のひとつにあるかもしれません。エネルギーや体をつくる材料不足が続けば、体は節約モードに。そこでタンパク質に光があたります。筋肉の材料になるだけでなく、食後の熱産生も大きい栄養素です。食品からの摂取が理想ですが、プロテインサプリメントを利用してもよいと思います。