【木曜日の夜のメッセージ】感情を優しく抱きしめ、本来の輝きを取り戻す
ココロを整えるチャクラヒーリング #163
こんばんは。
『７つの龍神瞑想』でココロ・カラダ・人生を整える
マインドフルネスセラピストの桜羽ルビーです。
今日も一日、お疲れさまでした。
木曜日の守護星は、成長と拡大を司る「木星」
そして私たちの第２チャクラを流れるのは、
水の波動を持つ「青龍エナジー」です。
一日の終わりに「宇宙〜龍神エナジー〜チャクラ」の流れに深く身をゆだね、
疲れや葛藤をすっきりとリセットしていきましょう。
🪷 今日のエナジースポット：
『下腹部・性腺（第２チャクラ）』
下腹部から仙骨あたりに位置する第２チャクラには、
性腺（卵巣や精巣）があります。
性腺から分泌されるホルモンは、脳の情動を司る部分に深く作用していて、
日々の感情やメンタルのバランスに大きな影響を与えています。
今日一日の中で感じたさまざまな思いも、
すべてここでしっかりと受け止めています。
🌙 チャクラからのテーマ：
『隠れた自分をそっと抱きしめる』
私たちの感情は、脳の視床下部や下腹部の性腺、
自律神経の働きによってコントロールされています。
潜在意識を深く観察してみると、
そこにはいくつもの「感情の人格」が存在しています。
ディズニー映画『インサイド・ヘッド』のように、
私たちの心の中には「ヨロコビ」だけでなく
「イカリ」「カナシミ」「シンパイ」「ダリィ」といった
たくさんのキャラクターが住んでいます。
「もっとこうしなきゃ」「どうして上手くいかないんだろう」
と葛藤が生まれるのは、心の中のキャラクターたちが
それぞれにあなたを守ろうとし、幸せを求めている証拠です。
今夜は、そんな心の中の仲間たちの言い分に、
否定せずじっくりと耳を傾けてあげましょう。
🕯️ 夜のチャクラ＆青龍ヒーリングワーク
一日の終わりに、心の中の感情を統合し、
新しい流れを受け入れるための簡単な瞑想ワークです。
１．リラックスした姿勢をとる
ベッドや椅子に心地よく座り、両手を下腹部（丹田・第２チャクラのあたり）に優しく重ねます。
２．深呼吸で気持ちを落ち着ける
ゆっくりと息を吐き出し、今日一日の緊張や疲れを外へ出していきます。
吸う息とともに、温かく穏やかな光が下腹部に満ちていくのをイメージします。
３．感情の声を聞く
今日心に浮かんだ「モヤモヤ」「不安」「イカリ」などの感情をひとつずつ思い浮かべ、
「いてくれてありがとう」「疲れたね」と心の中で声をかけてあげます。
４．青龍の波にゆだねる
澄み切った青い水の波動を持つ青龍エナジーが下腹部を包み、
バラバラだった感情を優しく溶かして「ヨロコビ」へと統合していくイメージを浮かべます。
「いつでも方向転換して大丈夫」という青龍の静かなメッセージを感じながら、
ゆったりと呼吸を続けましょう。
今日一日の自分を包み込み、心も身体も静かに休めてあげてくださいね。
今夜も心地よい眠りと、素敵な夢が訪れますように。
おやすみなさい。
婚活歴10年、46歳で結婚した理想の相手は…
「バツ2、借金、ギャンブル依存症」の夫でした。
「私が彼を変える！」という執着を手放し、
マインドフルネス瞑想で自分の習慣だけを整えた結果、
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「私の顔の奥に野球ボール大の腫瘍」という非情な現実。
絶望の先にあった「本当の豊かさ」を綴った一冊です。