ケーキを食べてもダイエット

今日は誕生日会🎂

お付き合いの食事は

ダイエッター泣かせだったりしますよね。

わたしも以前は、食事や飲み会、パーティの翌朝は体重計に乗るのが嫌でたまりませんでした。

しかしいまはあすけんアプリがあるので

お付き合いの食事も、

それほど怖くなくなりました☘️

そう、

誕生日といえばケーキ🍰

美味しそうですよね

みてるだけでウキウキ！！

食べるだけでかおりを天国に連れてってくれるね！🌼🌼

なんて可愛いイチゴちゃん

でもカロリーは全然可愛くない笑

ケーキといえば約300〜500キロカロリー

ダイエットには一番に控えないといけない食べ物です。

でも美味しい

でも食べたい、、。

そんな時はあらかじめ、

ケーキ分のカロリーを摂取カロリー目標から引いて、残りの１日のカロリーを計算しています。

あすけんアプリなら

楽々計算可能です。

ぜひやってみてくださいね！

ちなみに今日は

1400キロカロリー程度！！

30分くらいの運動で十分ケアできました(^^)

朝

りんご

プロテイン

昼

ステーキ

ごはん

ケーキ

夜

食パン

牛乳

ヨーグルト