山田駅サロンの行き帰りに立ち寄りたい、からだをいたわる素敵なベーカリー
こんにちは。心と香りの中国式サロン クオーレ山田です。
阪急千里線・Osaka Metro堺筋線沿線（北千里〜関大前〜天神橋筋六丁目〜長堀橋・堺筋本町）からアクセスしやすい、素材や製法にこだわったお店をご紹介します。
サロンで心身を整えたあとのひとときや、お帰りの際のお買いものに、ぜひお立ち寄りください。
ストレスを抱え込まず、あなたにぴったりの選択を。
完全な小麦断ちでストレスをためてしまうくらいなら、無理に我慢する必要はありません。
自分の身体の状態を感じ取り、消化しやすく心地よいパンを見極めていく。当サロンでは、そんな「からだに優しい無理のない付き合い方」をご提案しています。
▷参考記事：
1. 「ゆっくりじっくり時間をかける」低温長時間発酵のパン
機械で急激に膨らませるのではなく、12時間〜24時間以上かけて低温で熟成させるパンです。
時間をかけることで酵母や乳酸菌の酵素がグルテンやでんぷんをあらかじめ小さく分解（プレ消化）してくれるため、胃に入ったときの負担が格段に軽くなります。
■フラゴラ（阪急千里線「関大前駅」・「千里山駅」徒歩圏）
関大前駅と千里山駅の間に位置する街のベーカリーです。一晩じっくり時間をかけて低温熟成させた「レトロバケット」や各種ハード系パンを焼き上げており、グルテンが柔らかくほぐれた軽やかな口どけを楽しめます。
1晩ゆっくり熟成させることで小麦の自然な甘みと旨みを引き出している
急激な発酵による突っかかり感がなく、食感が非常に軽やか
日常使いしやすい親しみやすいラインナップ
■Cobato bread factory（コバトパン工場）（堺筋線「南森町駅」徒歩約5分）
天満・南森町エリアで人気のベーカリー系列。夜間に生地をじっくり低温で休ませるオーバーナイト製法を取り入れたバゲットや食パンを手掛けており、小麦の力強い香りはありつつも、食べた後のお腹に重さが残りません。
2. 「自家製酵母・サワードウ」のお店
乳酸菌や多様な野生酵母の働きによって生地がマイルドに発酵し、酸味と深い旨みが生まれるとともに、消化吸収がとてもスムーズになります。
■パンとエスプレッソと堺筋俱楽部（Osaka Metro堺筋線「長堀橋駅」「堺筋本町駅」近く）
レトロな銀行建築を活用したベーカリーカフェ。サワードウ（自然発酵種）を使用したブレッドや高加水パンを取り扱っており、乳酸菌の働きによるすっきりとした味わいと、しっとり・もちもちとした水分量の多さが特徴です。
サワードウ特有の乳酸発酵による爽やかな風味と消化の良さ
高加水（お水たっぷり）の生地で胃にやさしくすっと収まる
朝食やランチのイートインにも最適
3. 「油脂・砂糖不使用」のシンプルハード系のお店
バターやマーガリン、砂糖を練り込まず、「小麦・水・塩・酵母」だけで焼き上げるハード系は、胃の中での滞留時間が最も短く、すっきりと通過します。
■ベーカリーみやぱん（Osaka Metro堺筋線「南森町駅」・阪急千里線直通エリア）
南森町の住宅街にある小さな実力派ベーカリー。本格的なハード系パンの評価が高く、油脂や糖類に頼らないシンプルなフランスパンやカンパーニュなどが豊富に揃っています。
余計な油脂や添加物を使わないシンプルな生地作り
噛むほどに小麦本来の香ばしさが広がり、食後のお腹が軽い
ハード系初心者でも食べやすい絶妙な焼き加減
💡 山田駅すぐ近くで立ち寄れる「からだをいたわるパン屋さん」
サロンのすぐ近く（山田駅エリア）でお探しの方には、古代小麦（スペルト小麦）や有機食材にこだわる「ル・マタン ドゥラヴィ」もおすすめです。人の手が加えられていない原種の小麦や天然酵母を使ったパンは、消化しやすく体に優しいと評判です。
🌿 おわりに：あなたの身体の「快適さ」を一番大切に
頑張りすぎて身体を力ませてしまっていませんか？
「○○しなければいけない」「これは絶対ダメ」という厳しいルールは、知らず知らずのうちに心と身体のストレスになってしまいます。大切なのは、食べたときに自分の身体がどう感じているか、食後に心地よく過ごせているかという「内側の声」に耳を傾けることです。
当サロンでは、お身体の巡りや緊張をほどく施術とともに、日常の中で無理なく続けられるセルフケアや食との付き合い方をご提案しています。
「からだにいいもの」を無理に探すのではなく、まずは「自分に優しい選択」から始めてみませんか？
サロンで心身を軽やかに整えたあとは、どうぞお気に入りのパンを片手に、ほっと巡るお帰り道をお楽しみください。
皆さまのお越しを、心よりお待ちしております。