今が旬♪ 春の味覚で内から綺麗に
こんばんは！
Russoケアリストの常塚です🌞
本日3月21日は＂春分の日＂
昼と夜の長さが等しくなる日。といわれ、
《 自然をたたえ、生物をいつくしむ》ことを趣旨として制定された日✨
そんな春分の日を終え、
ますます春を感じる今日この頃🌸
スーパーなどで買い物をしていても
春の旬の食材が気になりますよね ♪
果物だけでもずらっと並ぶこと…
いちご 🍓、はっさく 🍊、デコポン 🍊、キウイ 🥝…
旬だからこそ手軽にお買い物できたり、
手に入りやすいからこそ毎日食べられたり、
今の時期だと＂いちご狩り＂なんてふうにたらふくお腹いっぱいに食せる企画も日本各地で行われていますよね 😋♪
と。
ゆうわけで、
今回は！！
手に入りやすい旬の食材で、
美容効果が詰まりに詰まったある果物の高効果をご紹介させて頂きます 💡😍
その旬の果物とは…
↓ コチラ ↓
🥝 キウイフルーツ 🥝
どこのスーパーでも簡単に手に入れることができ、とっても身近なフルーツ＂キウイ＂
実は！！
ものすんごく栄養価が高く、
ダイエットや美容にマストな食材だったんです 💡😳
そんなキウイの優秀な効果が気になり、
常塚調べにより詳しくまとめさせて頂きました 🧐✨
その①【タンパク質の消化を助ける】
・キウイに含まれる消化酵素＂アクチニジンには、体内のタンパク質の消化をサポート！！💪🏼
その働きによって、
小腸でのタンパク質吸収率がアップ ☝️
タンパク質が効果的に吸収されることで、
腸内環境が整い、痩せやすい身体に ✨
さらにさらに！
栄養価バランスがとっても良いのに、低カロリーとゆう優れもの 💡😳
ダイエット中にもピッタリすぎる食材ですね ☝️
その②【便秘改善】
・キウイには水溶性と不溶性、
2種類の食物繊維がふんだんに含まれているため便秘の改善にも期待大！！💡
その③【美肌効果】
キウイに含まれる、
・ビタミンE
・ビタミンC
・ポリフェノール には、
強い＂抗酸化作用＂が期待 ✨
美肌への道を後押ししてくれること間違いなし 😳☝️
その④【むくみ予防】
・ミネラルの一種＂カリウム＂がたくさん含まれているキウイにはむくみ予防効果も✨
むくみを感じる前に！対策・予防として積極的に取り入れたいですね ☺️