【サロン後の過ごし方】ダラダラ？それとも運動？身体のステップで変わる「最適な過ごし方」
こんにちは。心と香りの中国式サロン クオーレ山田です。
以前のブログで「サロン帰りはダラダラ過ごすのがおすすめ」「広くなった可動域で軽く運動するのもおすすめ」というお話をご紹介しました。
▷【サロン後の正しい過ごし方】施術帰りは「ダラダラ」過ごすのが正解！身体を休めるべき3つの理由
▷【体が整う仕組み】施術でほぐした後に「自力で動かす」と身体の癖が取れていく理由
「結局、私はどっちを選べばいいの？」と思われた方もいらっしゃるかもしれません。
実は、「ダラダラ」と「運動」、どちらが正解かは“お身体の段階”によって変わるのです！
今回は、施術後の身体のフェーズに合わせた、最高の過ごし方のステップをご紹介します♪
施術後の身体のフェーズに合わせた、過ごし方のステップ
STEP 1：まずは「ダラダラに浸る」時期
日常のストレスや緊張で、普段知らず知らずのうちに力が入ってしまっている方、イライラや疲れが溜まっている方の段階です。
施術を受けた後の身体の中では、実はかなりのエネルギーが使われています。ほぐれたことで緊張が一気に抜け、神経がリラックスモード（副交感神経優位）へと切り替わります。
身体のサイン： 施術後に心地よいだるさ、眠気、脱力感がある
おすすめの過ごし方： とにかく「ダラダラ」過ごす！
この時期は無理に動こうとせず、ネットカフェのリクライニングチェアで横になったり、おうちでゴロゴロしたりして力を抜く感覚を身体に思い出させてあげましょう。身体の修復とデトックスを最優先する大切な期間です。
STEP 2：身体が整い「動かしたくなる」時期
何度か施術を重ねて身体の土台が整ってくると、ある変化が訪れます。
日常の「無駄な力み」が抜け、施術を受けてもドッと疲れることがなくなってくるのです。
身体のサイン： 施術後に「エネルギーがみなぎる」「いつもより身体を大きく動かしたい！」という感覚が湧いてくる
おすすめの過ごし方： 「自発的な運動」を取り入れる！
施術で筋肉がほぐれ、関節の可動域が広がった状態で自分の力で隅々まで動かしてあげると、脳が「正しい身体の使い方」をしっかり記憶してくれます。ヨガやピラティス、ウォーキングなど、心地よく動かしてみましょう。
自分の「身体の声」に耳を澄ませて
「今日は少し疲れが残っているから、ダラダラ過ごそう」
「今日は元気が湧いてきたから、少し歩いて帰ろうかな」
大切なのは、ご自身の身体のサインに寄り添ってあげることです。
当サロンでは、お一人おひとりのその日の状態に合わせて、施術後の過ごし方やアフターケアのアドバイスもさせていただきます。
ぜひ、施術の帰りはご自身の身体の声を聞きながら、心地よい時間を過ごしてみてくださいね。
【サロン情報】
サロン名：心と香りの中国式サロン クオーレ山田
最寄り駅：阪急千里線・大阪モノレール「山田駅」