春のママヨガ

先日は春のママヨガは2名の方にご参加頂きました。ありがとうございました！

お料理の最中にキッチンで、就寝前に寝転がったままちょこっと簡単に取れるポーズを中心に。プラス鼻づまりを緩和してくれる花粉症対策ポーズも行いました。

鼻がスーッと通る感じがしました！と言って頂け効果を体感してもらうことができたかな！

今日行ったポーズや体幹強化の動きを普段の生活の中で1つでも取り入れて頂けたら嬉しいです。

レッスンではポーズの完成度よりも呼吸に合わせて身体を動かす事を大切にしています。

呼吸がもたらす心身への効果は繰り返し継続することで感じていくことができますよ！

これで合っているの？地味だ・・等最初はみんな思います。

でもやり続けていれば確実に自分の身体や心の変化に気がつく事ができるのでそのお手伝いをさせてもらえたら大変光栄であります☆

次回はお好きな香りを選んで行うアロマヨガの予定です。しっかり呼吸を意識してお好きな香りで心身をリフレッシュしましょう♪（日程は後日アップ）

4月もどうぞ中原ヨガ教室 yuju yoga をよろしくお願いします。♪