【YouTube】お尻を鍛えよう！！

YouTube「ピラティスーLife」更新しました。

いつも、ご覧下さりありがとうございます。

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いつまでも元気に歩くための運動

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足だけじゃなくて、「お尻」を鍛えましょう！

「最近、歩くのが少し疲れやすくなった」

「階段を上るのが前より大変…」

そんな変化を感じていませんか？

今回の動画では、これから先も自分の脚で歩き続けるために大切な「お尻の筋肉」を

しっかり動かしていきます🍑

お尻を鍛える＝ヒップアップのため。

そんなイメージがあるかもしれません。

でも、お尻の筋肉にはそれ以上に大切な役割があります。

✔ 立ち上がる

✔ 歩く

✔ 階段を上る

✔ 姿勢を安定させる

私たちが毎日当たり前にしている動きを、お尻の筋肉が支えてくれています。

年齢を重ねてから慌てて鍛えるのではなく、元気な今から「筋肉の貯金」をしておくこと。

5年後、10年後も、

旅行に行きたい。

買い物を楽しみたい。

友達に会いに行きたい。

そんな「やりたいこと」を諦めないために、今から少しずつ体をつくっていきましょう。

運動が久しぶりの方も、無理をせず、ご自身のできる範囲で大丈夫です。

ぜひ動画を見ながら一緒に動いてみてください😊

このチャンネルでは、ピラティスをはじめ、ストレッチや身体を整えるエクササイズなど、大人の女性が無理なく続けられる運動をご紹介しています。

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