「その寝不足、もしかしたら首肩こりからかも？」不妊鍼灸と妊活鍼灸が得意のmengilong
こんにちは！Meilong恵比寿mana院の太田です (*^^*)
「寝る時間は確保しているのに、朝スッキリしない…」
「夜中に何度も目が覚める」
「寝ても疲れが取れない」
そんなお悩みはありませんか？
実は、デスクワークやスマートフォンの使用などによる首肩こりが、睡眠の質に影響していることがあります。
【首肩こりと睡眠の関係】
長時間のデスクワークやスマホ操作では、頭が前に出た姿勢になりやすく、首や肩周りの筋肉に負担がかかります。首肩周りが常に緊張している状態では、身体がリラックスしにくくなります。
また、活動時に働きやすい「交感神経」が優位な状態が続くと、眠りにつきにくかったり、眠りが浅く感じたりすることも。そのため、「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」という場合は、睡眠時間だけでなく、身体の緊張にも目を向けてみることが大切です
【首肩こりが続くと、ほかにもこんなお悩みが…】
首肩周りの緊張は、睡眠だけでなくさまざまな不調につながることがあります。・頭痛、頭が重い
・目の疲れ、眼精疲労
・集中力が続かない
・身体がだるい
・冷えやすい
・疲れが取れにくい
・寝つきが悪い
・朝起きてもスッキリしない「最近なんとなく調子が悪い…」という方は、首肩周りの状態をチェックしてみるのもおすすめです。
【鍼灸で首肩周りをリラックス】
鍼灸では、硬くなった筋肉に直接アプローチすることで、首肩周りの緊張をやわらげ、血流を促すことが期待できます。首肩のコリだけを見るのではなく、頭痛や眼精疲労、睡眠のお悩みなど、その方の状態に合わせて全身からアプローチしていきます。
「寝ても疲れが取れない」
「最近、首肩こりがひどい」
「デスクワークで身体がずっと緊張している」
そんな方は、睡眠時間を増やすだけでなく、まずは身体の緊張をゆるめることから始めてみませんか？ 首肩こりと睡眠のお悩み、どちらも気になる方はぜひ一度ご相談ください♪
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