【3月の活動報告】

3月15日（金）第2回の千代田ランニングクラブ活動を行いました。

今回はランニングがラクになるウォーミングアップと3kmジョギングを行いました

ウォーミングアップでは怪我予防、ランニング動作がスムーズになるストレッチを行いました。

日常生活において特に固まりやすい肩関節、肩甲骨、股関節周辺を簡単で効果的なストレッチ方法をみなさんで体験してジョギングを行いました。

実際にストレッチをしてから走ると、いつもよりラクにジョギングができるとおっしゃっていました。

そして今回は平川門周辺を約3kmジョギングしました。

東京のオフィス街をみなさんとゆっくりお話をしながらジョギングをしました。

次回の活動は4月5日（金）『皇居夜桜ラン』です。

皇居周辺の夜桜を見ながらランニングを楽しみましょう！

◯詳細

日程：2019年4月5日（金）19:00～20:30

会費：1,000円（当日集金します）

集合・解散：平川門前（皇居）

◯活動内容

・平川門集合後、ランニング前のストレッチ

・平川門から千鳥ヶ淵公園までランニング（ゆっくりみなさんとお話ができるペース）

・千鳥ヶ淵公園でウォーキングしながらお花見

・お花見後は休憩を入れながら平川門までランニング（行きと同じペース）

・平川門前にてクールダウン、解散

みなさんのご参加お待ちしてます！

千代田ランニングクラブでは一緒に楽しくランニングする仲間を募集しています！

初心者の方でも安心してご参加いただけるクラブです。

ぜひ1度、千代田ランニングクラブへお越し下さい。

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