「姿勢と自律神経はどう関係している？」恵比寿で鍼灸院をお探しなら恵比寿meilog
こんにちは！meilong恵比寿mana院の太田です🐱
デスクワークやスマートフォンの使用などで、長時間同じ姿勢が続いていませんか？
「肩や首が凝るのは分かるけど、自律神経にも関係するの？」と思う方も多いかもしれません。実は、普段の姿勢と自律神経には深い関わりがあります。
【同じ姿勢でも筋肉は使っている】
座っているだけなら、身体は休んでいるように感じますよね。
しかし、同じ姿勢を保つためには、実はさまざまな筋肉が働き続けています。
その中でも重要なのが「脊柱起立筋」です。
脊柱起立筋は、首から背中、腰にかけて背骨に沿ってついている筋肉で、身体を起こしたり、姿勢を維持したりする役割があります。
そのため、長時間同じ姿勢で過ごしていると、脊柱起立筋にも負担がかかり、筋肉が緊張して硬くなりやすくなります。
【背中の緊張と自律神経】
身体が緊張した状態が長く続くと、自律神経のうち活動時に働きやすい交感神経が優位になりやすく、リラックスしにくい状態につながることがあります。
すると、
・寝つきが悪い
・眠っても疲れが取れにくい
・身体がずっと緊張している感じがする
・呼吸が浅く感じる
・首や肩、背中が凝りやすい
などのお悩みにつながることも。
「最近なんとなく疲れが抜けない」
「寝つきが悪くなった」
「休んでいるのに身体が休まらない」
という方は、普段の姿勢による筋肉の緊張が関係しているかもしれません(+_+)
【自律神経ケアは背中・腰から】
自律神経を整えるというと、頭や首まわりの施術をイメージする方も多いですが、背中や腰の状態も大切です。
脊柱起立筋は首から腰にかけて広くついているため、背中や腰の緊張をゆるめることは、身体全体をリラックスしやすい状態へ導くためのケアのひとつになります。
鍼灸では、硬くなった筋肉に直接アプローチしながら、首・肩・背中・腰など全身の状態を確認し、その方に合わせて施術を行います。
「首肩こりがつらいから」と首や肩だけを見るのではなく、姿勢を支えている背中や腰まで含めて身体を整えていくことが大切です。
meilongでは、お身体の状態やお悩みに合わせて鍼灸施術を行っています。
「自律神経を整えたい」というお悩みでも、原因は人によってさまざま。
普段の姿勢や筋肉の緊張など、身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術で心身ともにリラックスできる状態を目指していきましょう🍀
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