エイジングケアに”黒”

こんにちは、ソーレです(^^)

黒ごまプリンを

差し入れでいただきました(´▽｀)

エイジングケアという言葉に

敏感なお年頃の私には

罪悪感が薄れてくれるスイーツ

「髪やお肌の潤いが気になってきたなぁ」

「骨密度気にしていかなきゃ」

出来ればくい止めたい老化現象

黒ごま、黒豆、黒米、黒きくらげ…etc.

黒い食材は漢方の考え方では

五臓の『腎』の働きを

サポートするといいます

『腎』は成長・発達、生殖機能

老化のリズムなどに関わるところ

（五臓の腎は、＝腎臓ではないのでご注意ください）

年齢を重ねるごとに

意識して取り入れたい食材です

私もこの考えを学んでから

黒い食材を意識して

取り入れるようになりました

黒豆は元々好きなので

３日とあけず食べてます

圧力鍋で少量の塩だけで煮ると

素材の甘味だけで美味しいし

柔らかく、薄味でヘルシーです

サラダのトッピングにもなります

”この食材にはこんな働きがあるんだ！”

と興味を持って学んでいくと

自然と選ぶものが

カラダに良いものに

変わってきた気がします

そして、意識して食べると

なんだか元気でいられそうな

心持ちになるのも

良い効果だなと思います

ひとつ言うならば

「こうじゃないとダメ！」って

ガチガチに

堅苦しく考えると

カラダに良い作用が

半減してしまうのでは…

とも考えられ…

まずは興味を持って学び

食べたことがないものは

食べてみる

美味しいと思ったら

無理のない範囲で

取り入れてみる

少しずつカラダに良いものを

増やしていくくらいの

ゆるい感じで

今は丁度いいかなと思っています

ジャンキーなものに

憧れを抱く若さも

持っていたい私です（笑）

黒ごまプリン

美味しかった～☆

ありがとうございます！

ごちそうさまでした!(^^)!