シーズンへ

この日で集中プログラムも最後。

シーズン前の課題として取り組んできたのは、

「左足の使い方」と「動きのテンポ」。

スキーでは、ターン中に左右の足をどう使うか、そしてタイミングよく身体を動かせるかが、板のコントロールにもつながります。

今回はランジウォークを使い、前足に外側から力が加わっても姿勢を崩さず、その力に抵抗しながら動作する練習。

ただ脚を鍛えるのではなく、足元で身体を支えながら、骨盤や体幹を安定させ、次の動作へスムーズにつなげることを意識しました。

また、こちらでのトレーニングが終わってからも継続できるように、自分で取り組めるトレーニングやフォームづくり、身体の状態に合わせたコンディショニングも指導。

シーズン中も自分自身で身体を整えながら、今回身につけた動きをスキーにつなげてもらえればと思います。