「意外と知らない！入浴で得られる効果♨️」不妊治療の成功率が高い鍼灸サロン恵比寿meilong
こんにちは！meilong恵比寿mana院の太田です (*^^*)
少しずつ涼しくなり、湯船にゆっくり浸かるのが気持ちいい季節になってきましたね
普段なんとなく入っているお風呂ですが、実は入浴には身体を温めるだけではない、さまざまな嬉しい効果があります！今回は、意外と知らない「入浴の効果」についてご紹介します
【血行が良くなる】
湯船に浸かることで身体が温まり、血流が促されます。
血行が良くなることで、肩や首のこり、冷えなどが気になる方にもおすすめです。
さらに、血の巡りが良くなると、身体に溜まっていた不要な物質や老廃物の回収も促されます。身体のめぐりを整えるためにも、湯船に浸かる習慣を取り入れてみましょう
【浮力によって筋肉がゆるむ】
お湯に浸かると、身体に浮力が働きます。普段、身体を支えている筋肉や関節への負担が軽くなるため、筋肉の緊張がゆるみやすくなります。温熱作用によって身体が温まることも加わり、肩や首、腰などのこわばりが気になる方にもおすすめです。
【睡眠にもおすすめ】
入浴によって一度身体の深部体温が上がり、その後ゆっくり下がっていくことで、自然な眠気につながりやすくなります。寝つきが悪い、疲れているのになかなか眠れないという方は、就寝の1～2時間ほど前を目安に入浴するのがおすすめです。
【おすすめの入浴方法】
熱すぎるお湯は身体への負担になってしまうこともあるため、38～40℃程度のぬるめのお湯に10～15分ほど浸かるのがおすすめです。「毎日湯船に浸かるのは難しい…」という方も、まずは週に数回から取り入れてみてください
入浴は、身体を温めるだけでなく、血流や老廃物の回収、筋肉の緊張、リラックス、睡眠など、日々のコンディションを整えるためにも取り入れやすい習慣です。
これからさらに気温が下がってくる季節、シャワーだけで済ませず、ぜひ湯船に浸かる時間を作ってみてください 身体の冷えや首肩こり、むくみなどが気になる方は、鍼灸で身体の内側から整えるのもおすすめです。皆さまのご来院をお待ちしております
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