「森のバターことアボカドのうれしい美容効果」恵比寿で口コミNo 1美容鍼灸なら meilong
こんにちは！meilong恵比寿mana院の太田です🐱
少しずつ秋らしさを感じる季節になってきましたね🍂
食欲の秋ということで、今回は美容や健康にもおすすめの「アボカド」についてご紹介します🥑
アボカドは「森のバター」と呼ばれているのをご存じですか？
【なぜ「森のバター」と呼ばれるの？】
アボカドは果物の中でも脂質を多く含んでおり、果肉がバターのように濃厚でクリーミーなことから「森のバター」と呼ばれています。
アボカドに含まれる脂質の中心は、オレイン酸などの不飽和脂肪酸です。
もちろん脂質なので食べすぎには注意が必要ですが、適量を取り入れることで、毎日の食事に良質な脂質をプラスできます🍀
【美容にうれしいアボカドの栄養】
アボカドには、ビタミンEやビタミンC、カリウムなど、さまざまな栄養素が含まれています。
特に注目したいのが「ビタミンE」。
ビタミンEは抗酸化作用を持つ栄養素で、紫外線やストレスなどによって発生する活性酸素から身体を守る働きがあります。
また、ビタミンCも含まれているため、健康的な肌を維持したい方にもおすすめです✨
さらに、アボカドには食物繊維も含まれています。
食物繊維は腸内環境を整えるのに役立つため、身体の内側から美容を意識したい方にも取り入れやすい食材です。
美容鍼や鍼灸で身体の外側からケアしながら、毎日の食事でも身体を整えていきましょう🌟
「美は健康の上に成り立つ」
身体の内側と外側、どちらも大切にしていきたいですね🍀
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