「秋のかぼちゃは美容にも嬉しい？40代から意識したい栄養素」不妊治療の成功率が高い鍼灸サロン恵比寿meilong

こんにちは！

meilong恵比寿mana院の小田です^^

秋になると食べたくなる、ほくほくのかぼちゃ。

煮物やスープ、サラダなど、さまざまな料理に使える身近な野菜ですが、実は美容を意識する方にも取り入れたい栄養素が含まれています。

かぼちゃの美容面で注目したいのが、β-カロテン、ビタミンE、ビタミンCです。

β-カロテンは「肌を守る」ための材料に

かぼちゃに多く含まれるβ-カロテンは、体内でビタミンAとして利用されます。

ビタミンAは皮膚や粘膜の健康維持に関わる栄養素。

特に西洋かぼちゃはβ-カロテンを多く含み、100gあたりの含有量は日本かぼちゃよりも多くなっています。(食品成分データベース⁠Attachment.png)

もちろん、かぼちゃを食べればシワや乾燥がなくなるということではありません。

でも、毎日の食事から肌をつくり、守るために必要な栄養素を補うことは、長期的な美容を考えるうえで大切です。

ビタミンEも一緒に

かぼちゃにはビタミンEも含まれています。

ビタミンEは抗酸化作用を持つ栄養素として知られています。

私たちは日々、紫外線や大気中の刺激など、さまざまな要因によって酸化ストレスにさらされています。

だからこそ、美容は「何かを足して肌を変える」だけではなく、身体の中から必要な栄養素を不足させないことも大切です。

美容鍼も「土台」があってこそ

美容鍼は、お肌や筋肉に刺激を加えてコンディションを整えるためのケア。

一方、食事は身体をつくる材料です。

どちらか一方だけではなく、

外から整える美容鍼＋内側から支える食事。

この両方を意識することで、40代からの美容ケアはもっと長期的な視点で考えられます。

秋の旬を楽しみながら、いつもの食卓にかぼちゃを取り入れてみませんか？

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