【書籍入荷】わたしが「わたし」を助けに行こう　―自分を救う心理学―

わたしが「わたし」を助けに行こう　―自分を救う心理学―

橋本 翔太 (著)

本著は、公認心理師・橋本翔太氏による、心理学的アプローチを通じて自分自身を癒し、人生を変えるための実践的ガイドです。本書の最大の特徴は、私たちが抱える悩みや問題の本当の原因を、ユニークな考え方で解き明かす点にあります。

著者は、「部屋が片付けられない」「時間がない」「お金が貯まらない」といった一見すると性格や習慣の問題に見える悩みが、実は心の奥深くに存在する「もうひとりの自分」、本書では「ナイトくん」と呼ばれる防衛機能が引き起こしていると主張します。ナイトくんは決して悪者ではなく、幼い頃の辛い経験から「あなたを守る」ために、そうした問題を無意識のうちに作り出している。例えば、部屋が片付くと気持ちがクリアになり、抑え込んでいた不安や焦燥感が湧いてくるのを防ぐため、あるいは忙しさによって「いつかはできる」という可能性を失わないようにするため、といった具合です。

本書の真髄は、この「ナイトくん」を敵と見なすのではなく、その存在に気づき、対話し、安心させることで問題が自然と解決されるという心理療法的アプローチにあります。「ナイトくんワーク」と呼ばれる実践的なセルフカウンセリング手法が随所に示され、各章の前には「わたし」と「ナイトくん」の温かいショートストーリーが掲載されています。読者からは、読みやすく分かりやすい文章で、心理学の専門知識がなくても腑に落ちると高い評価を得ており、多くの人が涙しながら自分自身への理解を深めたと感じています。

本書は、誰かに頼るのではなく、あなた自身があなたを救うことができるという力強いメッセージを伝えています。

（by Rufus）