自然療法の力【満たし、潤す秋の乾燥対策】～薬食～

秋は、乾燥が急に進む”燥邪（そうじゃ）”の季節。

心地よい風が秋の訪れを感じさせる今日この頃 。

気になるのは急激な「乾燥」。 

10月に入るや否や

お肌のツッパリ感に、慌てて

オイル美容液をプラスしました。

皆さんは大丈夫ですか？

ごわついたり、

つっぱったりしてませんか？

もともとの肌質だけではなく

お住まいの地域によっても

ケア方法のタイミングが難しい

季節の変わり目。

秋は、乾燥が急に進む

”燥邪（そうじゃ）”の季節と

言われています。

肌だけではなく、体の中も同じで

風邪でも喘息でもないのに、

空咳が出たり、口の中が乾燥したり、、

水分を摂っているつもりでも

なかなか潤いを感じないのは 

体内が潤っていないのかも。 

そんな時は自然療法で、

秋の乾燥から心と体を守りましょう。

今回は、潤いを与える薬食のお話です。

心躍るこの時期のスーパーマーケット♡

サンマや秋サケ、栗もキノコも

食欲そそる食材が盛りだくさん。

その中でも、手に入れやすくて

体内を潤いで満たしてくれるのが

梨・豆腐・ハチミツ・アボカド

この４つの食材は欠かせない！

肺を潤わせてくれる【梨】

水分をたっぷり含んだ瑞々しい梨は

肺を潤し、痰が少ない乾いた咳を

落ち着かせてくれます。 

冷え性の方は

コンポートやジャムにしていただこう。

蒸したり、煮たりした梨は

虚寒体質向け。

同じく体内を潤わしてくれる

蜂蜜と一緒にいただくと、

より潤肺・化痰作用が強まるんですって。

レンチンで超簡単！シナモン入り梨のコンポート。

梨　250g 

ハチミツ 大さじ2 

レモン汁 小さじ1

シナモンスティック 1本

＊＊　作り方　＊＊

①　耐熱ボウルに梨を入れ、

ハチミツとレモン汁を振りかけ混ぜる。

 ②　シナモンスティックを入れ

ふんわりラップをかけ

600wのレンジで3分加熱。 

③　取り出して混ぜ合わせたら

ラップをとって更に3分加熱する。

以上！

バニラアイスを添えたいところだけど

それはガマンするとして。。

ハチミツと梨の甘みから出た

シロップがたまらなく美味しいの😋♡

肺や喉が潤うだけじゃなくて

ほっこり胃も心も温まる

薬食スイーツのご紹介でした♡