昨日のトレーニング

デッドリフト

28k*20

28k*20

33k*10

33k*10

33k*10

ダンベルプレス

12k*10

14k*10

16k*10

ハンギングレッグレイズ

自重*10*2

ベンチサイドベント

自重*10*4