【木曜日の夜習慣】青龍エナジーで深く満たされる「第２チャクラ」ヒーリングワーク

ココロを整えるチャクラヒーリング #185

こんばんは。 

『７つの龍神瞑想』で心・体・人生を整える 

マインドフルネスセラピストの桜羽ルビーです。 

今日も一日、本当にお疲れ様でした。

木曜日のテーマは、成長と拡大を司る

「セイクラル・チャクラ（第２チャクラ）」。

下腹部から骨盤あたりに位置するこのチャクラには、

水の波動を持つ「青龍エナジー」流れています。

一日を終えた今、外側に向いていた意識をそっと自分自身の内側へと戻し、

今日あった出来事や感情を優しく包み込んであげましょう。

🪷 今夜の振り返り：
あなたの「中心」に居られましたか？

第２チャクラの中心である「腰（下腹部・仙骨）」は、

体の要（かなめ）であり、自分軸を支える大切な場所です。

今日一日を振り返ってみて、周りの意見や環境に流されたり、

誰かと自分を比べて心が傾いてしまったりする瞬間はありましたか？

あるいは、不安や迷いからチカラが入ってしまっていたでしょうか。

心が波立つのは、あなたが今日を懸命に生きた証拠です。

夜は、傾いた軸をそっと真ん中に戻し、

素直でまっすぐな自分を取り戻す大切な時間。

眠る前に、青龍エナジーとつながる

簡単なヒーリングワークを行いましょう。

🕯️ 青龍エナジーとつながる「センタリング・ヒーリングワーク」

お布団の中や、リラックスできる静かな場所で行なってみてください。

１．姿勢を整える

仰向けになるか、心地よく座ります。

両手を優しく「下腹部（おへその下）」に当てましょう。

２．青龍の光をイメージする

目を閉じ、深呼吸を繰り返します。

息を吸うたびに、澄み切った清らかな「青い光（青龍エナジー）」が

下腹部にぐんぐん満ちていくのをイメージしてください。

３．呼吸でエネルギーを巡らせる

吸う息：青い光が腰から仙骨、骨盤全体へ行き渡り、

温かく優しいエネルギーで包み込まれます。

吐く息：今日一日で溜まった緊張や迷い、

他者との比較で傾いた感情が、足元からすーっと抜けていきます。

４．自分に言葉を贈る

心が落ち着いてきたら、下腹部に手を当てたまま、

心の中で優しくつぶやいてみてください。

「私は私の中心にいます」

「私は愛され、しっかりと支えられています」

下腹部がじんわりと温かくなり、身体の真ん中にどっしりと

一本の軸が通るような安心感を感じられたら、

そのままゆったりと呼吸を続けます。

青龍の清らかなエネルギーが、

あなたの中にある優しさと素直さを静かに満たしてくれます。

今夜は自分をたくさんいたわり、

深く心地よい眠りにつけますように。

おやすみなさい。

婚活歴10年、46歳で結婚した理想の相手は… 
「バツ2、借金、ギャンブル依存症」の夫でした。 

「私が彼を変える！」という執着を手放し、 
マインドフルネス瞑想で自分の習慣だけを整えた結果、 
夫は大手企業で大出世。借金もゼロに！ 

幸せの絶頂で突きつけられたのは、
「私の顔の奥に野球ボール大の腫瘍」という非情な現実。 
絶望の先にあった「本当の豊かさ」を綴った一冊です。