【身体、捻れていますか？】⚽️🏀⚾️
実は、「胸椎（背中の上〜真ん中あたり）の捻り」も 重要です！

 胸椎がスムーズに動くことで、

✅ 身体を大きく使いやすくなる
✅ 腕や脚の動きを連動させやすくなる
✅ 力を効率よく伝えやすくなる
✅ 動きの選択肢が広がる

 例えば、

⚽️ サッカーのキックや切り返し
⚾️ 野球の投球やバッティング
🏀 バスケットボールのパスや方向転換

 さまざまなスポーツ動作で、 身体を捻る動きが使われています。


 胸椎が動きにくいと、 腰や肩など、ほかの部位で動きを補おうとすることもあります。


 柔軟性トレーニングの必要性

 ✅受傷リスクの減少
 ✅筋バランスの崩れを防ぐ
 ✅既存のアンバランスや関節機能不全を修正する
 ✅姿勢の崩れの修正
 ✅筋力、関節可動域、パワーの向上

 

筋のアンバランスは、関節可動域に影響する
正しい柔軟性獲得には、筋力トレーニングを必要とします!