企業向け「こころの健康講座」を担当しました🎤

先日、刈谷市様からのご依頼により、

市内の企業様で「出張型こころの健康講座」の講師を

務めさせていただきました。

「心をメンテナンスする　－人の心も自分の心も守るために－」

をテーマに従業員の方にお集まりいただき、お話をさせていただきました。

今回の講座では、「メンテナンス」という言葉をキーワードにお話ししました。

設備や機械のメンテナンスであれば、点検基準があります。

どこを見るか、どうなったら危険か。

基準があるからこそ、壊れる前に気づくことができます。

一方で、心についてはその点検基準があいまいです。

どうなったら休むべきなのか、誰も明確には教えてくれません。

だから気づきにくいですし、本人でさえ気づけないことがあります。

厚生労働省の調査では、

働く人の82.7%が仕事や職業生活で強いストレスを感じていると答えています（令和5年 労働安全衛生調査）。

決して特別なことではなく、どの職場にもあることです。

さらに以下のように2部構成でお伝えしました。

ー前半：人の心を守るー

前半は、周囲の方の変化にどう気づき、どう声をかけ、どうつないでいくかをお話ししました。

いわゆる「ゲートキーパー」と呼ばれる役割です。

これはセンスの話ではなく、知っていればできる知識・技術なんです。

そして、声をかけ、話を聴くときの一番の軸は「主役は相手」であること。

アドバイスをしたくなる気持ちをいったん脇に置いて、相手が話し続けられるように返すことや、自分の話にすり替えないようにする等・・、具体的なポイントをお伝えしました。

ー後半：自分の心を守るー

後半は、ご自身のケアについて。

呼吸法、休息の取り方、考え方の癖、

そして「心を外部化する」という4つの方法をご紹介しました。

実際に10秒呼吸法を体験していただいたり、

ご自身の考え方の癖を書き出していただいたり、手を動かしていただく時間も設けました。

ご参加いただいた皆様が、ワークにも真剣に取り組んでくださったことが印象的でした。

普段、心の不調について考える機会は、ほとんどないかもしれません。

防災の備えと同じで、何もないときに準備しておくからこそ、

いざというときに動けるのだと思います。

今回の講座が、そのきっかけのひとつになっていれば嬉しく思っています。🌸