姿勢を整えよう

突然ですが、良い姿勢とはどんな姿勢だと思いますか？

猫背、巻肩、反り腰、O脚、X脚、ストレートネック、などなど

問題とされる特徴は色々あります。

でもこれがどんな状態かちゃんと説明できますか？

私もちゃんと学びだして完全に勘違いしていたことがとても多かったです。

そして良い姿勢の解釈も一人一人全く違うということを知りました。

ヨガをやっている方に多いのは、良い姿勢を取ろうとして、胸を反りすぎている方。

そのため、背骨がまっすぐになってしまっています。本来背骨はS字カーブを描いていないといけません。それを反りすぎてしまうを胸のカーブが無くなってしまいます。

S字カーブが無くなると、衝撃を吸収できなくなり、どこかに負担が出るため痛みとなってしまいます。

筋力をつけなきゃとむやみに鍛えると間違った姿勢をより悪化させてしまします。

立ち方と歩き方、この2つをまずは整えて正しく体を使うようにしていきましょう。

こちらのお客様は、定期的にサポートさせていただき、４回目の状態です。

自宅で宿題にもしっかり取り組んでいただけた結果でもありますが、立ち姿がとても良くなりました。

Aditiでは、パーソナルレッスンのため、一人一人の体の状態を見極め、目標を決めて取り組んでいきます。

そのためきちんと結果を出していきます。（簡単なものばかりなのでそこまで負担はないですが、おうちでもやってもらいます。）

姿勢が整うことで

・痛みが無くなる

・足が細くなる

・お尻が上がって、足が長くなる

・首の位置が整って、フェイスラインがすっきりする

痛みを取りたいという目的でも、やはり見た目が変わると女性は嬉しいですよね。

ちゃんと変化が見れるので楽しく取り組めます。

そして、きつい動きはほとんどありません！！

むしろこんな地味な動きで大丈夫？と思われてしまうかもしれません。

効果はあるけど誰でもできる。そんなトレーニングをご案内してます。

これから長く元気に過ごしていくためにとても大切です。

体験レッスンは１時間５０００円です。

是非一度受けてみてください。

東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン Aditi

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