【ポーズ】10月のおすすめポーズ

【10月のおすすめポーズ】

10月に入り、朝晩涼しくなってきました🌳

寒暖差が大きくなるこの時期、みなさま体調管理にはお気を付けくださいね🍁

今月おすすめしたいのは、こちらのポーズです🧘‍♀️

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　アンガッパカ　

　大地を感じる仙人🦶

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日本人の約8割が抱えていると言われている「腰痛」

長時間のデスクワークや立ち仕事などで、腰痛にお悩みの方も多いのではないでしょうか？

そんな方にぜひおすすめしたいのがこちらのポーズです❣️

太ももの裏、ハムストリングスをほぐしてあげることで、腰痛の改善・予防が期待出来ます。

さらに、これから寒くなってくる季節、足先の冷えにお悩みの方にもぜひやっていただきたいです♪

足先がじんわり温まるのを感じられるはずです。

ぜひご自宅でやってみてくださいね✨