秋の食養生

こんにちは。

今日は蒸し暑かったですが、これから少しずつ秋が深まってきます。

乾燥の季節には乾燥を防いで肺を潤す食養生がおすすめです。

基本的にはその季節の旬のものをいただくのが一番ですが、

プラス白いものが良いと数年前に薬膳講座で教わりました。

旬のもの：柿、梨、栗、さつま芋、かぼちゃ、落花生、さんまetc

白いもの：米、梨、れんこん、白キクラゲ、牛乳、葛粉etc

スーパーで普通に売っている食材ばかりです。

上記をすべて毎日食べるのではなく、これらの食材を毎日何かしら取り入れるのなら

ムリなくできそうですよね?

肺への入り口、鼻やノドの粘膜にも良い影響を与えてくれます。

薬の前に自分でできることが養生です。

お食事を楽しみながら養生もできて一石二鳥です😋

おすすめします。