背中に陽、胸に陰。

背中が陽のエネルギーって、なんだか嬉しくないですか？

自分では見えない背中に、明るくて、温かくて、活動的なエネルギーがあるんです。
なんだか頼もしいし、守られているような安心感もあるよね。

そして体の前側には、静かで穏やかな陰のエネルギー。

ほっとする、安らぐ、力が抜ける。

そんなふうに自分の体を感じてみると、いつもとは少し違う感覚が生まれてきます。

先日の松戸と柏のヨガでは、東洋医学の陰陽の考え方を取り入れながら、体の内側にある感覚をじっくり味わっていきました。

東洋医学では、私たちの体には「経絡」というエネルギーの通り道があると考えられています。

背中の中心を通る「督脈」は陽。
体の前側の中心を通る「任脈」は陰。

陰というと、影や暗さ、ネガティブなイメージを持ちやすいけれど、陰には休息や静けさ、内側を満たす豊かさがあります。

陽が活動する力なら、陰はその活動を支える力。

どちらも私たちに欠かせない、大切なエネルギーです。

そしてヨガにも、体の右側を太陽、左側を月のエネルギーと結びつける考え方があります。

右の手のひらには、温かく活動的な陽のエネルギー。
左の手のひらには、静かで穏やかな陰のエネルギー。

両手を胸の前でそっと合わせて、呼吸を感じてみる。

ふたつでひとつ。

自分の中にある異なるエネルギーが、ひとつにつながっていくような感覚です。

今回のレッスンでは、陰陽ヨガの要素も取り入れながら、ポーズをじっくり味わいました。

仰向けになって胸を大きく広げ、体の前側に広がる感覚を楽しんだり。

ブロックなどのサポートに体を預け、重力に任せながらゆっくり前屈を深めたり。

サポートを受けながらのツイストでは、背中とお腹、左右の体が穏やかにつながり、陰と陽が溶け合っていくような感覚を味わいました。

支えがあるからこそ、安心して力を抜ける。

自分で頑張って動かそうとしなくても、重力に体を預けることで、少しずつ変わっていく感覚があります。

そんな時間の中で、生徒さんからは、
「なんだか腹落ちした」
「自分はここにいていいんだと思えた」
そんな感想もいただきました。

嬉しかったなぁ。
活動することも、休むことも。
外へ向かうことも、内側へ戻ることも。

陰と陽はいつもお互いを支え合い、補い合っています。

ヨガという言葉には「結ぶ」「つながる」という意味があります。

相反するものが、ひとつになっていく。

自分の中にある陰も陽も、どちらも大切にできる。

そんな感覚を皆さんと分かち合えた、心地よいヨガの時間でした♡