半身浴
2019.03.22 05:52
こんにちは😊
こころ寝屋です🎶
今日は半身浴についてお話しします^_^
半身浴はよく、ダイエットの話題の時によく出て来る気がしませんか？
でも、半身浴はダイエットだけじゃなくリラックス効果もあるんです🎵
半身浴をするには、みぞおちから下の部分を３８℃くらいのお湯に20〜30分ほど浸かるのが良いのですが、この時副交感神経が活発になります😊
この副交感神経が活発になることがリラックスには大きく影響します🎶
なので、寝る前に半身浴をすると安眠効果もあるんですよ😊
ぜひ、興味のある方は試してみてください🎵
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