23日のヨガレッスン♪肩甲骨シリーズ

こんばんは。

春分の日がすごく暖かかったので

一気に春とルンルン気分から

急激に冬に戻った長野市です…。

3月も半ば、早いです。

肩甲骨シリーズも4回目のレッスン。

ゆっくり肩甲骨を動かしながら

ウォームアップです。

肩甲骨を動かす、地味は動作ですが

上半身がポカポカと熱くなります。

そうするとその後のヨガのポーズにも

効果が表れているように感じます。

生徒さん達皆さん、やはり3月でお忙しいのか

たくさん毒を溜めていらっしゃったようです（笑）

私も同じく生徒さんと一緒にデトックス。

呼吸音がとても心地いい。

レッスン後の素敵な笑顔に

とても癒されました。

そして続けることって大事だなと感じました。

ヨガをすることで確実に私もですが

生徒さんの体も心も変わっているなと

感じたレッスンでした。