体操教室 ストレッチ 体づくり

夕方は#体操教室

火曜クラスのメインの先生、じん先生はストレッチ に力を入れているよ。

教室中、私も希望すればもれなく押してもらえます。笑

子どもたちも、まじめにやっている子はメキメキ柔らかくなっています。

私は…やっている箇所は柔らかくなっているけど、やってない箇所はめちゃくちゃかたい。もともとカタカタ人間 なので。笑

じん先生が言うには、私ができるようになりたい#立ちブリッジ をするには腰を柔らかくしなきゃいけないらしい。

そして、来週までに宿題が出たよ。左上picのストレッチ。片方の足を伸ばしてつま先上、反対の足のくるぶしを膝あたりに乗せる。

まずは手で足をつかめるくらいまで。さらには足の向こう側で手が組めるくらい。

毎日お風呂上がりや、朝、お腹が空っぽの時にやるといいみたい。#モモ裏のストレッチ にもなるし、#ランニング後のストレッチ にもいいね。

やる！

来週までの変化を楽しみにしてくれているらしい。

簡単には褒めてくれないらしい。

#やる気スイッチon 

#マット運動

#元マット運動が嫌いな小学生 

#開脚後転 もできるよ

#開脚前転 練習中 

#逆立ち#倒立#倒立練習 #開脚#開脚ストレッチ

#ランニング女子#running#西東京#保谷#ひばりヶ丘体操教室#新メンバー募集#スポーツアシスタント