病気予防で大切な事

私はこの３つが大切だと考えています。

①抗酸化

②抗糖化

③ホルモン調整

（ストレスケア・適度な運動・睡眠の質など）

ちなみに鉄不足は全てに関わってると思っています。

自分の体質を知り、

足りていない栄養素は何かを知り、

このまま３つに繋がる課題を見つける。

内側の病気予防はまずはここからかなと。