ストレッチで筋肉を伸ばすと 筋肉がゆるんで筋力が低下する!?

2015年2月15日放送の「ためしてガッテン」で放送していた内容です。

１９９８年に「ストレッチにケガの危険性を減らす効果はない」という研究内容が発表されたのです。その後もストレッチのケガ予防効果を否定する論文が次々と発表された。

何でもストレッチは体に良いかというとやり方しだいでは、

逆効果なんです。

私たちが、体育の授業の時・部活の時・普段運動前にやっていた

グイグイ伸ばすあのストレッチは、

柔軟性がアップするものの、

筋力低下によってケガ予防の効果は期待できないのです。

詳しくは、上の番組HP見てみてください。