実際は…

こんばんは^ ^えつこです。

先日の桜マラソンに影響され、更には約束もしてしまいました！フルマラソン出場する〜

頑なに拒む理由は、pm2.5で気管支炎が起きるから。いや、これ本当にきつくて。

まぁ、ちょっと気が向いたので…

職場のなごみボディルーム周辺をジョグ！

そして、決めてることは、頑張らないこと！！

だいたいいつも頑張りすぎて、辛く苦しくなって嫌になるから。

ゆっくり目にゆっくり目に走って、2.5kmくらい？と思ったら。

2kmやん！！もっと走った気がする…

けど、時間は15分でピッタリやん！間違いない…

ヨガする筋肉と走る筋肉は違いすぎます。

そして、古傷の影響もあり右膝が怪しい。

すぐに疲れるところは弱いところ。

なので、膝関節強化トレーニングと足底筋トレーニングをプラス。

そのあとに、筋膜リリースとストレッチ♫

腰回りとハムは念入りにね！

跳んだり跳ねたりする人は、フォームローラーの使い方絶対知ってた方がいいですよ！

この前もバレーボールの試合後腰が痛いって言った方に伝えたら、痛み取れてました♫

3/31のイベント来たら絶対いい！！

みんなでワイワイしまましょ♫

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えつこ