朝の始まりに

息をゆっくりすい 息をゆっくりはく 

手をあわせ 静かに呼吸をつづけます 

呼吸に帰るひととき 呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

呼吸とともに 自らの身体を癒します 

手当てを施します 

気になる部分には特に念入りに 

朝の始まりに 呼吸を整え 身体を癒し 

自らの調子を整えて一日を迎えます 

良い一日を いつもともに