むかちんのご主人とビタミンD♪♪

むかちんのご主人です(*^▽^)/★*☆♪

なにやら、花粉のせいなのか、寒暖差のせいなのか、周りに風邪をひく人が多くなっています_(┐「ε:)_

かくいう私も、

なにやら咳がでたり、熱っぽくかったり、、、体調管理は大事ですよね♪♪♪

そんな話を友達としていると、栄養士をやっている友達が、これをお薦めしてくれました─=≡Σ((( ​っ'∀')っ

ビタミンD♪♪♪

ビタミンDには、免疫を調節する働きがあるそうですね(๑╹ω╹๑ )☆

風邪やインフルエンザの予防にも関与するのだとか。

参考:https://www.zenyaku.co.jp/k-1ban/detail/bitamin_d.html

食べ物だと、干し椎茸や、干し魚など、紫外線にあたった食べ物に多く含まれるそうです(*´∀｀*)

とはいえ、作る暇もないので、サプリで補おうと思います♪♪

まだまだ朝晩は寒いので、みなさんもご自愛くださいませ〜〜(*^▽^)/★*☆♪