春ですからね

春は

生命力を感じる季節。

閉じ込めていたものや

溜め込んでいたものが

解放されていくとき。

特に朝はエネルギーにあふれています。

そこらじゅうで

芽吹きを見つけては

嬉しくなる☺︎

自然の中で生きている私たちも同じ。

緩やかに

心身デトックスしながら

季節や

時代の

大きな流れに沿う、生き方

できればいいなと思います。

余計な力が

要らない生き方。。

省エネは

地球にも

自分にも優しい♡

『パバナ・ムクタ・アーサナ』

         (ガス抜きのポーズ、胎児のポーズ)

○仰向けに寝て、ゆったりリラックス。

○両膝を抱えて丸くなる。

  お腹に意識を向ける。呼吸を深めキープ。

○力を緩め、息を吐きながら解放。

  背中を広く伸ばしてくつろがせるように。

《効果》

内臓の活性化・お腹の張り便秘緩和・骨盤の歪みを整える・背中 腰 お尻 緊張をやわらげる

リンパの流れを促す・リラックスと安定…

＊ポーズを解いたときの変化も感じてみましょう。

＊片ひざずつ抱えて、じっくりおこなうガス抜きのポーズもあります。

。。

そわそわフワフワしがちな春なので

(それも、また楽しいけれど)

じっくりと

自分のためのヨガ時間が

何よりの癒しになります。

癒されるから

満たされる。

習慣にすることで生活はより豊かになる。

新しく

何か始めたい！という方も

ぜひヨガを。。

春ですからね♡

(お知らせ)

みんなのYoga  4月の予定

3日 レッスンお休み

10.17.24日 通常通り開催となります。

＊クラスに関する詳細はHPをご覧ください。