元気球

息をゆっくりすい 息をゆっくりはく 

手をあわせ 静かに呼吸をつづけます 

呼吸に帰るひととき 呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

元気玉 

大きな雪玉をつくるように

 両手の手の平で空気の球をつくります 

手から出てくる気の玉です

 向かいあった手から出てくる気で 

両手のひらが両じんじんしてきます 

気の球を感触を確かめ

 丸めるようにして口に持っていきます 

元気球をのみこみます

 朝の大切なエネルギー源となります 

良い一日を 

いつもともに