瞑想やヨガをすること

突然ですが、早起きは苦手です。これは、生まれてからずっとそうで…

朝、早く起きている方、全員リスペクトです（笑）

そんな私ですが、朝、5分間の瞑想をしています。

アーユルヴェーダでは、日の出前にすると良いと言われていますが、

まぁ、出来る範囲で。ゆるく始めてます。

瞑想していた時期もありましたが、また今は違った感じでした。

瞑想中は、いろんな考えも思い浮かぶのですが、とにかく呼吸が気持ちよくて、朝の空気や光が心地よい。それだけで良いのかな…と思います。

シンプルに立ち戻れる！

その日、１日が心地よい！

例えるなら

心の中に水が入ったコップがあったら、毎日色んな出来事や情報や感情といった色が溢れて、水に色んな色が混ざっていく。

それが悪いことではないのだけど、水の透明度が高いと、自分の内側の声に気づくことが出来ると思う。

だから、瞑想やヨガをすると良いと思う。

色んな色が混ざった水を流して、新しい水を満たす。

心が透明になっていくと、その日、また新たな気持ちで、物事に取り組める。

ニュートラルに戻って、フラットに物・事・人を見ていける。

そんな感じ。

ゆるく、シンプルに。

肩の力を抜いて、新たな春を、新たな１日を始めましょう。

4/10(水)、あと3名となりました！

5/8(水)、まだ空きあります！

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