頭の中が整理できない？

１　段階的に考える

ステップごとにまとめてみよう

（ステップとは、ちょっとだけ頑張れは到達できる目標を段階と考えることとする）

２　好きなことがわからない

なんとなく色々とはじめてみる

そして　吟味する

３　時間がない

考えごとをする時間は、作る

例）　１人になる時間、黙想（瞑想までいかなくてもいい）をしてみる

４　続けられない

触発される文章を何度も読み返す

５　忘れてしまう

自分が書いたり、思い出したいことを、貼り付けて何度も眺めよう

６　気が散る

余計なことをしない

達成日から逆算して、予定を立てる

まだまだ、あるかもしれないが、工夫することが大事だ。