soup stock ｄe 健康ダイエット
2019.03.31 02:11
先日のブログに
ダイエットは
摂取カロリー〈 基礎代謝+消費カロリー
だと痩せていく
と、お話ししました。
私の1日の目標摂取カロリーは
約1265k cal なのです。
だいたい目安は
朝 265
昼 600
夜 400
としています。
なので、お昼や、夜外食するには、
500前後で
一定食が収まるお店を選ぶようにしています。
その中で
ひとりごはんにおススメなのは
soup stock 東京
です(^^)
カロリー量はもちろんですが、
低カロリーでもたくさんの種類の食材の栄養がとれるからです。
今日は菜の花のスープと茄子のキーマカレー
美味しいですよ🥗
こういうお店のリストをたくさん持ってると
ダイエットも楽しんでできます⭐️
是非探してみてください🍎