基礎代謝を高めよう①
2019.03.29 09:07
こんにちは😊
こころ寝屋です🎶
今日は基礎代謝のお話です(^ ^)
基礎代謝とは、生命維持のための必要最低限のエネルギーのことです^_^
基礎代謝は男性と女性で比べると、女性の方がやや低いと言われています🎶
更に年齢と共に基礎代謝量は減少するので、よく10代20代の頃と同じような食生活をしているのに太ったり、痩せにくいと感じたりすることありませんか？^_^
それは加齢による基礎代謝量の減少が原因かもしれません💦
基礎代謝を上げるポイントとしては、
①食べ物
②運動
などがあります(^ ^)
この２つのポイントをまた次回、ご紹介しますね♫
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