auraの身体にいいこと【トレーニング】

今日はようやくの晴れ空☺︎

今から、研修のためバンコクへ向かいます✈︎

パワーアップして帰ってきますm(_ _)m

【カラダにいいこと】

朝のトレーニング。

皆さん聞いたことがある「椎間板」

椎間板は軟骨なので、起床後は水分が溜まっていて、不安定。

実は、起床後の激しい運動は腰痛になりやすのです。

ではどうするのか？？

90分経過すると80%抜けるため、トレーニングの90分前には起きていることです。

早起きは三文の徳。早起きして家のことをすませ、トレーニングしてみませんか？？

アウラでは、タイ古式マッサージのほかに、自分でできるストレッチやかんたんトレーニングもお教えしています☺︎

4/1〜10まで研修のためお休みを頂いております